"No começo entramos no yoga e com o passar do tempo ele entra na nossa vida e quando isso acontece não sai jamais".
Postagens populares
-
O agachamento malasana no yôga é um nível intermediário de flexão que ajuda a alongar e abrir os quadris e a coxa. Isso também pode fazer...
-
Shava quer dizer cadáver e ásana, postura; faz alusão ao mecanismo de descontração do yoga nidra que consiste em descontrair das extremidad...
-
Os benefícios do yoga como exercício isométrico são diversos, visto que as posturas do yoga nunca trabalham apenas um grupo muscular isolada...
-
Postura de yoga com ênfase nos grupos musculares , com apoio nas mãos. Excelência técnica - Mantenha o olhar à frente e o rosto bem af...
-
Os 07 chakras principais A palavra Chakra é sânscrita e significa roda. Em função da sua complexidade, cada chakra tem um número v...
-
Para discorrermos sobre esse tema precisamos saber primeiro o que é Hatha Yoga.Para mim é um longo caminho! Um caminho cheio de transformaçõ...
-
Problemas de tireóide podem perturbar os padrões de sono, alterar o seu humor, flutuar o seu peso e causar dores musculares e articulares. ...
-
No Gheranda Samhita (1.8),é dito: "Submete teu corpo no fogo do Yoga a fim de purificá-lo e fortificá-lo" Este fogo ...
-
O que é pranayama? É a respiração do yoga. A respiração é o processo mais importante para a vitalidade do corpo. Influencia a act...
Gayatry mantra
sábado, 11 de outubro de 2014
Ásana
Ásana significa posição. No caso do yoga posições psicofísicas. Patanjali ( codificador do yoga) definiu ásanas como sendo posições firmes e agradáveis. E Shiva ( criador do yoga) disse existir tantos ásanas quantos seres vivos sobre a Terra. Observando a natureza é que ele captou os ásanas.
essas posturas devem ser firmes, agradáveis com respiração coordenada e seguida por mentalizações.
Regrinhas básicas para a execução dos ásanas:
1) Respiração: de suma importância; Movimentos para cima, pulmão cheio, inspirando. Movimentos para baixo , expirando, pulmões vazios.
2) Permanência livre; entretanto procurar ir ficando mais tempo nas posturas, coordenando a respiração, serenando a mente.
3) Repetição: não há necessidade de ficar repetindo os ásanas, entretanto há muitas escolas que ensinam a repetição de três vezes .O interessante não é a repetição dos ásanas, e sim a permanência deles.
4) Durante a execução dos ásanas devemos sempre mentalizar saúde e cores positivas sobre o nosso corpo, inclusive que já dominamos a realização deles.
Namastê
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Gostei muito do blog ! Namastê !
ResponderExcluirADOREI ESTE BLOG!!!
ResponderExcluirAdorei. Estou participando do Sorteio
ResponderExcluir