ESTÁGIOS QUE PRECISAMOS TRILHAR

Em nossa caminhada pelo planeta Terra, precisamos estar conscientes da nossa escalada evolutiva, para que possamos primeiro,compreendê-la e depois alcançá-la.Estes são os estágios que trilhamos:

-DHARMA-existência e sobrevivência

-ARTHA-bens necessários à matéria

-KAMA-diferentes indulgências

-SWASHYA-saúde e condicionamento(precisamos extremamente disso)

-MOSHA-libertação(nesse momento precisamos estar conscientes que devemos nos libertar de tudo que nos prende na matéria,profissão,bens materiais,pessoas,encargos,para que possamos trilhar nosso caminho rumo à pátria espiritual)

Esses estágios deverão acontecer gradual e lentamente para que possamos vivenciá-los da maneira correta.Namastê

SER VERDADADEIRO CONSIGO MESMO

Um dos focos que mais gosto no yoga é a possibilidade de transformação que ela proporciona.Não perder o objetivo da nossa vida e exercitar a verdadeira auto-estima é algo que deveriamos praticar  sempre,assim como os ásanas.(posturas),pois eles nos remetem ao nosso verdadeiro "eu".Se pensarmos em auto-estima no sentido estrito da palavra,perceberemos que ela exige muito treino e paciência,bem como respeito e carinho por nós mesmos.Os ásanas por exemplo,devem ser praticados com auto-obsevação e cuidado,como quem cuida da pessoa amada.Afinal o primeiro passo do yoga(yama) é o "ahimsa"-não violência.Ter disciplina e determinação"tapas" também são extremamente importantes,neste sentido,não devemos:comer o que nos faz mal,beber bebidas que contenham álcool,ingerir gorduras,etc.,pois assim estaremos cuidando e tendo um diálogo amoroso com a pessoa mais especial do mundo"nós mesmos".Namastê

SHANTI MANTRA (mantra pela paz)

Em sânscrito, MAN significa “MENTE”, e TRA significa “LIBERDADE”. Mantra é uma combinação de sons  que liberta nossas mentes de pensamentos que possam nos aprisionar e nesse sentido considero um mantra um auxílio para que possamos entrar em pratyahara,pois neste processo o yogi decidirá qual o tipo de libertação irá buscar,desligando seus sentidos do mundo material a fim de que sintonize-se plenamente com sua consciência.

Este mantra é muito lindo!Um dos mais lindos na minha opinião

http://www.youtube.com/watch?v=DznyJaCL2Gw&feature=related

Tradução

Que estejamos protegidos e unidos;
Que estejamos nutridos e unidos;
Que possamos trabalhar juntos pelo bem comum da Humanidade;
Que o nosso saber seja luminoso e realizador;
Que nunca briguemos;
Que haja paz, paz, paz.
Shanti, shanti, shantih…

PALESTRA COM A MESTRA INDIANA SHRIKRISHNA

Aprender com os que já trilharam outros caminhos é algo maravilhoso.Na palestra com esta indiana,aprendi muito sobre saúde mental.Onde ela diz que temos muita histamina para o pessimismo e emoções negativas e que precisamos do yoga exatamente para aquietarmos nosso pensamento e tentarmos ser o mais habilidosos possíveis em nossas ações,vigiando nossas  mentes para que não nos apropriemos do sofrimento coletivo à nossa volta.As emoções possuem bactérias contagiosas.Se estivermos perto de pessoas muito ansiosas,ou depressivas poderemos adquirir o mesmo padrão vibratórioVamos nos tornando mais iluminados quando percebemos as fraquezas humanas,ajudamos ao próximo,mas não nos contaminamos.Namastê

Yoga laboral e qualidade de vida

         Nos dias de hoje,em que a voz de comando é a rapidez e eficiência,acabamos nos comportandocomo robôs automatizados driblando o estresse resultante desta grande carga física,psicológica e emocional da produtividade em massa.Toda essa correria seria boa se,não resultasse em inúmeras doenças e transtornos,inclusive para a própria estrutura da empresa,a qual acaba tendo que arcar com:afastamentos,gastos com saúde de funcionários,acidentes de trabalho provocados por falha humana,exames,medicamentos,hospitalização,etc.

         Pensando nisso,surge nos dias modernos,técnicas de yoga laboral,que visam exatamente:

         -proporcionar um ambiente de trabalho menos estressante,diminuindo tensões,dores de coluna,pescoço,problemas gastro-intestinais,derivados do estresse.

         -melhoria do clima na empresa

         -maior qualidade de vida

         -mais motivação para o trabalho

         -aumento da verdadeira auto-estima

         -melhor funcionamento do sistema orgânico

         -exercícios físicos que tonificam e alongam a musculatura,aumentando a flexibilidaade corporal.

         -uma maior oxigenação sanguínea e melhoria da capacidade pulmonar,entre outras coisas.

Vídeo yoga(demo)

Para atravessar a senda do yoga é necessário disciplina e determinação.A pressa é só um fator atrapalhador.Acalme-se,aquiete sua mente e promova seu auto-conhecimento.

Boa sorte!

Posturas de yoga

Upavishta Konásana

     Esta postura tem um efeito muito grande na circulação da região do baixo ventre.Ela consiste em uma abertura pélvica sentada,com os joelhos estendidos.Os pés devem permanecer apontados lateralmente, sem rotação no solo.Alguns praticantes tendem, para efeito de balanceamento da prática, considerar este ásana uma anteflexão, mas não é o caso.

     Experimente trazer e elevar o corpo mantendo os braços estendidos à frente do corpo, com a coluna ereta e sem apoiar as mãos no solo.