ESTADOS EMOCIONAIS PASSAGEIROS

O que dizer dos estados emocionais passageiros da nossa alma,tão amplo e indescritível como a própria vida.Em sânscrito diríamos "titishas",adoro esta palavra fácil de pronunciar e ao mesmo tempo díficil de entender.Ora felizes,ora mergulhados em uma imensidão de pensamentos conflitantes,lutamos diariamente em nossa dualidade humana.Fora; o caos total,dentro de nós a serenidade absoluta.Que grande equívoco,como seria bom se assim o fosse.Não se espera que nada seja o que não o é realmente.A nossa experiência espiritual é tão intensa e profunda que desistimos de entendê-la até mesmo antes de começar,face ao pandemônio que vivemos.Enfim,tudo são "titishas".Lembro-me de uma dessas experiências,em que me via prestes a esse caos mencionado,uma mudança completa e absoluta em minha vida e a minha preocupação era com a minha bolsa e meus pés descalços!!Completo abandono da razão...A entrega interior é o que importa,mas até que ponto estamos dispostos que isso aconteça em nossas vidas,se quando olhamos no espelho,o que vemos é um mero reflexo da nossa imensa existência .O que fazer então para conseguir a paz interior,se vivemos uma vida cheia de interferências externas,mas é exatamente aí que devemos exercitar essa paz,em  meio ao caos...Se estivesse tudo ótimo,não precisaríamos nos preocupar com mais nada.Começar a exercitar a paz em meio ao turbilhão,seria maravilhosos.O difícil é aceitar tantos acontecimentos exteriores e permanecer em paz.Mortes sem sentido,desastres,mutilações,mostram-nos apenas que a nossa única saída é o desapego"mosha".
Segundo Ashtavakra Gita:"não existe alegria ou tristeza,certo ou errado,isto está apenas na mente,não lhe pertence,você está em toda parte,livre para sempre.."Por isso eu dizia "o que pensar dos estados emocionais passageiros,uma vez que eles são como a vida "vêm e vão".Da próxima vez não espere mais a felicidade em um momento ou acontecimento super especial,ela pode estar em um simples encontro consigo mesmo,uma brisa em seu rosto,um carinho sincero.A iluminação não acontece em dia e horários pré-determinados e sim na simplicidade de um momento,percebendo nossa verdadeira natureza.Venceremos e seremos felizes apesar da impermanência do mundo e de tudo que acontece ao seu redor.Nada é mais difícil que a nossa experiência na imensa densidade da carne.A evolução acontecerá na medida que aceitarmos o inaceitável,uma vez que nada nos pertence,a não ser nossos próprios pensamentos e convicções.Observe sempre seus sentimentos,aflições,problemas,não fuja,encare-os,eles são "kleshas"misérias,obstáculos da vida que precisamos superar.Apesar dos nossos estados emocinais passageiros,segundo os yogues,o mundo é o lugar onde mais crescemos espiritualmente.Aproveite e seja feliz,pois a  sua vida como a de todos findará um dia.
Muito além das posturas, a yoga nos mostra que devemos ser felizes aprofundando o conhecimento de nós mesmos na iluminação,aceitação e busca da paz mesmo mergulhados no caos do inaceitável.Namastê.

CONSCIÊNCIA

O Yoga é uma  filosofia surgida a mais ou menos 3.000 a C na Índia e Paquistão e visa levar o ser humano a um alto nível de consciência.
Além de procurar elevar seu nível de consciência mostrando-lhe exatamente o por quê de sua estada no planeta,sua necessidade de evoluir em todas as áreas,ainda melhora sua saúde como um todo:alongando seus músculos,corrigindo seus vícios posturais,trabalhando suas articulações,promovendo flexibilidade,massageando órgãos,glândulas endócrinas,coluna e plexos nervosos e trazendo a luz,técnicas respiratórias que aumentam sua capacidade pulmonar.O conhecimento vai sendo mostrado aula a aula,mas pode levar muitos anos para trazer à tona a verdadeira consciência.Pouco a pouco o yogue vai desvendando o véu mágico de Maia,ostentado pela mãe Natureza.

O pranayama faz parte de um dos oito passos para a verdadeira yoga.Quanto mais o yogue se concentra no processo respiratório,mais se desapega do mundo naquele momento e começa a aprender a se desligar do mundo exterior.É possível prestar atenção em seu rítmo interno e com os pranayamas direcionar o fluxo respiratório para diversas regiões de seu corpo.Por exemplo quando praticamos a kapalabhati sentimos imediatamente após sua realização,uma sensação de não necessidade de respirarmos,uma sacietude respiratória que pode durar até minutos!Cada rítmo empregado no pranayama,muda nossa química corporal.Bandhas são contrações provocadas através de posturas que potencializam os pranayamas.
1 - SUKHA PRÁNÁYÁMA
Respiração fácil. shavásana pránáyáma
Posição: swara shavásana Mudrá: shúnya Execução:
Variação N.1
a) Deite-se em decúbito dorsal e descontraia todo o corpo;
b) Flexione os joelhos deixando as plantas dos pés no chão e afastados um do
outro cerca de dois palmos, os joelhos ficam juntos se apoiando mutuamente;
c) Deixe os braços no chão no prolongamento natural do corpo;
d) Inspire profundamente e retenha a respiração sem fazer força e;
e) Repita OM mentalmente enquanto estiver expirando lentamente;
f) Terminando de expirar comece tudo outra vez.

TRINDADE HINDU

Tudo em nossa vida assemelha-se a "Divina Trimurti" que não são deuses separados,mas
três ângulos que focam um único deus " Krishna" que tem poder sobre tudo.
Em praticamente todas as fases da nossa vida passamos por estes três princípios que significam;
Brahma-construção,criação
Vishnu-sustentação,preservação,equilíbrio entre ações e reações
Shiva-destruição e posterior reconstrução.

Passamos por estes momentos tanto nas posturas de yoga,como na nossa vida em geral.Estamos sempre construindo,sustentando e desconstruindo para posteriores mudanças.Isso é evolução pura!

ESTÁGIOS QUE PRECISAMOS TRILHAR

Em nossa caminhada pelo planeta Terra, precisamos estar conscientes da nossa escalada evolutiva, para que possamos primeiro,compreendê-la e depois alcançá-la.Estes são os estágios que trilhamos:

-DHARMA-existência e sobrevivência

-ARTHA-bens necessários à matéria

-KAMA-diferentes indulgências

-SWASHYA-saúde e condicionamento(precisamos extremamente disso)

-MOSHA-libertação(nesse momento precisamos estar conscientes que devemos nos libertar de tudo que nos prende na matéria,profissão,bens materiais,pessoas,encargos,para que possamos trilhar nosso caminho rumo à pátria espiritual)

Esses estágios deverão acontecer gradual e lentamente para que possamos vivenciá-los da maneira correta.Namastê

SER VERDADADEIRO CONSIGO MESMO

Um dos focos que mais gosto no yoga é a possibilidade de transformação que ela proporciona.Não perder o objetivo da nossa vida e exercitar a verdadeira auto-estima é algo que deveriamos praticar  sempre,assim como os ásanas.(posturas),pois eles nos remetem ao nosso verdadeiro "eu".Se pensarmos em auto-estima no sentido estrito da palavra,perceberemos que ela exige muito treino e paciência,bem como respeito e carinho por nós mesmos.Os ásanas por exemplo,devem ser praticados com auto-obsevação e cuidado,como quem cuida da pessoa amada.Afinal o primeiro passo do yoga(yama) é o "ahimsa"-não violência.Ter disciplina e determinação"tapas" também são extremamente importantes,neste sentido,não devemos:comer o que nos faz mal,beber bebidas que contenham álcool,ingerir gorduras,etc.,pois assim estaremos cuidando e tendo um diálogo amoroso com a pessoa mais especial do mundo"nós mesmos".Namastê

SHANTI MANTRA (mantra pela paz)

Em sânscrito, MAN significa “MENTE”, e TRA significa “LIBERDADE”. Mantra é uma combinação de sons  que liberta nossas mentes de pensamentos que possam nos aprisionar e nesse sentido considero um mantra um auxílio para que possamos entrar em pratyahara,pois neste processo o yogi decidirá qual o tipo de libertação irá buscar,desligando seus sentidos do mundo material a fim de que sintonize-se plenamente com sua consciência.

Este mantra é muito lindo!Um dos mais lindos na minha opinião

http://www.youtube.com/watch?v=DznyJaCL2Gw&feature=related

Tradução

Que estejamos protegidos e unidos;
Que estejamos nutridos e unidos;
Que possamos trabalhar juntos pelo bem comum da Humanidade;
Que o nosso saber seja luminoso e realizador;
Que nunca briguemos;
Que haja paz, paz, paz.
Shanti, shanti, shantih…

PALESTRA COM A MESTRA INDIANA SHRIKRISHNA

Aprender com os que já trilharam outros caminhos é algo maravilhoso.Na palestra com esta indiana,aprendi muito sobre saúde mental.Onde ela diz que temos muita histamina para o pessimismo e emoções negativas e que precisamos do yoga exatamente para aquietarmos nosso pensamento e tentarmos ser o mais habilidosos possíveis em nossas ações,vigiando nossas  mentes para que não nos apropriemos do sofrimento coletivo à nossa volta.As emoções possuem bactérias contagiosas.Se estivermos perto de pessoas muito ansiosas,ou depressivas poderemos adquirir o mesmo padrão vibratórioVamos nos tornando mais iluminados quando percebemos as fraquezas humanas,ajudamos ao próximo,mas não nos contaminamos.Namastê