Chakras

Os 07 chakras principais

A palavra Chakra é sânscrita e significa roda. Em função da sua complexidade, cada chakra tem um número variável de pétalas. Os chakras principais trabalhados pelo Reiki são 07 e estão localizados da base da coluna até o topo da cabeça, como na figura. Cada chakra tem uma cor que o define também. Os chakras são responsáveis pelo fluxo energético no corpo humano e sua função principal é absorver o prana (energia proveniente do Sol), metabolizá-lo, alimentar a aura e o ser humano energeticamente e espiritualmente e emitir energia ao exterior

Chakra da Coroa ou Sétimo Chacra

I - Associado ao chakra coronário (alto da cabeça). Ajuda a desenvolver a clarividência, a percepção plena de si próprio e dos outros e também dos planos superiores da existência. Quem evolui pelos caminhos do mantra I pode chegar ao conhecimento de Deus.

Características do Chakra

Nome em Sânscrito: SAHASRARA

(O Lótus das mil pétalas)

Cor: Violeta

Vórtices ou Pétalas: 1000 (972)

Elemento: Não tem

Nota Musical: Si

Correlação Física: Ligado á Glândula Pineal

Chacra conhecido como o Chacra das Mil Pétalas, pode também ser representado pela flor de Lótus. Situado no topo da cabeça, é o chakra da conexão com o Universo, da nossa identificação com o Criador, com o plano espiritual e cósmico. É o chakra da alma e da nossa conexão mais pura pois através dele, recebemos a luz divina.

Neste importante centro começamos a canalizar a energia Reiki.  É o canal que nos conecta ao divino nos momentos de meditação e ampliação de consciência. Também ligado às experiências de clarividência,  mediunidade e telepatia.

É o responsável pela irrigação energética do cérebro. Quando há bloqueio nesta importante via de luz e energia,  poderá acarretar em doenças nervosas, pertubações mentais, crises espirituais e até perda da nossa fé. Uma visão materialista da existência também indica uma disfunção no chacra coronário.

Bem desenvolvido, facilita a lembrança e a conscientização das projeções da consciência, e permite uma visão global do universo. É o chakra da espiritualidade.

Fatores Regulados pelo Chakra Frontal:

• Percepção além do tempo e espaço

• Consciência Superior

• Capacidade espiritual

• Totalidade

• Percepção

• Fé

• Conceitos Mentais

 Chakra Frontal ou Sexto Chakra

 

É - Associado ao chakra do terceiro olho (entre sobrancelhas). Favorece a intuição. Quando é preciso escolher entre vários caminhos, além de fazer uma análise objetiva do problema, precisamos também contar com a força do sexto chakra. Por isso, as pessoas muito indecisas devem mentalizar e entoar o mantra É.

Características do Chakra

Nome em Sânscrito: AJÑA

(O Centro de comando)

Cor: Azul Índigo

Vórtices: 96

Elemento: Não tem

Som: Om

Nota Musical: Lá

Correlação Física: Glandula Pituitária (Hipófise)

O Chakra Frontal também é conhecido como o chakra do Terceiro Olho. Está intimamente ligado à nossa intuição, também chamada de visão interior. Ele está localizado no meio da testa, logo acima do nível dos olhos. Sua cor é o azul índigo. Seu som (mantra) é o Om, provavelmente um dos mantras mais conhecidos por ser utilizado não só no Reiki  como também na Yoga, aparecendo e sendo vocalizado em diversas músicas e meditações.

Desequilibrado, pode levar ao vício de drogas ou álcool, além de comportamentos de fanatismo. Também pode gerar uma fragilidade mental ou emocional, resultando em instabilidade na vida e falta de opiniões definidas.

O Chacra Frontal equilibrado aguça nossos sentidos e nos permite notar e acreditar em nossa intuição, tornando-a uma guia poderosa para a vida. Nos sentimos mais conectados e mais seguros. Um sentido de liderança natural, que não é sustentado pelo orgulho, mas por uma certeza maior, inata e interna.  Conseguimos entender nosso papel na sociedade e no trabalho de forma a aproveitá-lo ao máximo.

Também é o chacra relacionado com as artes, a imaginação e a criatividade.

Fatores Regulados pelo Chakra Frontal:

• Intuição

• Imaginação

• Devoção

• Sabedoria

• Percepção

• Vidência

• Conceitos Mentais

Chakra Laríngeo

Ê - Associado ao chakra laríngeo (garganta). Traz o conhecimento. Ajuda a recordar tudo o que se lê e ainda permite que se ouça a voz interior. Estudantes em época de provas, por exemplo, pode entoar o mantra Ê.

Características do Chakra

Nome em Sânscrito: VISHUDDA

(“O purificador”)

Cor: Azul Claro

Vórtices: 16

Elemento: Éter

Som: Ham

Nota Musical: Sol

Correlação Física: Ligado à Tireoide

O Chakra Laríngeo está situado na região da garganta e sua cor é azul claro. É considerado o chakra da comunicação e também traz criatividade. Distúrbios neste chakra podem gerar medo da desaprovação e de fracasso na vida social, resultando muitas vezes em agressividade em relação aos outros.  Também influi em nossa capacidade de comunicação, podendo afetar a própria fala. Equilibrado, o chakra laríngeo traz verdade e clareza ao ouvir e ao falar, com uma comunicação construtiva, que visa o entendimento e o crescimento. É um portão de entrada para uma conexão mais profunda com uma consciência espiritual mais elevada.

Fatores Regulados pelo Chakra Laríngeo:

• Comunicação

• Criatividade

• Conhecimento

• Honestidade

• Integração

• Lealdade

• Paz

Chakra Cardíaco

Á -  Associado ao chakra cardíaco, (sobre o coração). Desenvolve o amor fraternal, as grandes amizades. Serve também para que consigamos aceitar o que não podemos modificar. Portanto, uma pessoa mal-humorada deve mentalizar o mantra Á.

Características do Chakra

Nome em Sânscrito: ANAHATA

(Invicto ou Inviolado)

Cor: Verde

Vórtices: 12

Elemento: Ar

Som: Yam

Nota Musical: Fá

Correlação Física: Ligado à glândula Timo

É o chacra do Coração. O chakra Cardíaco é fundamental para nosso sistema de equilíbrio e rege os pulmões e o coração. É o chakra responsável pelos sentimentos de amor puro, assim como sentimentos de gratidão e generosidade. O sentimento de amor representado neste chacra não é limitado ao amor entre dois parceiros e sim um sentimento mais amplo, que abrange o amor ao ser humano e à vida. Bloqueado pode gerar sentimentos de egoísmo e ressentimentos.

Sua relação com o elemento ar é muito representativa da sua função em nosso equilíbrio. Se estamos ansiosos ou sofremos uma perda emocional é comum a sensação de falta de ar, assim como o gesto de colocar as mãos no coração, em busca de alento. Da mesma forma, o chakra cardíaco equilibrado traz confiança, com uma sensação de que podemos encarar a vida de frente, de peito aberto.

Também é o chakra responsável pela ligação entre os 03 chacras inferiores e os 03 chakras superiores, tendo a importante função de ser uma ponte entre os chakras mais elevados ou espirituais e os chakras da Terra.

Fatores Regulados pelo Chakra Cardíaco:

• Amor Incondicional

• Capacidade de Perdoar

• Altruísmo

• Compaixão

• Confiança

• Esperança

Chacra do Plexo Solar

à - Associado ao chakra do plexo solar (próximo ao estômago). Ajuda a organizar os pensamentos. Assim, uma pessoa indecisa diante de várias opções deve mentalizar esse mantra.

Características do Chakra

Nome em Sânscrito: MANIPURA

(Cidade das Jóias)

Cor: Amarelo

Vórtices: 10

Elemento: Fogo

Som: Ram

Nota Musical: Mi

Correlação Física: Ligado aos Pâncreas

O chakra do Plexo Solar é um chacra poderoso pois é o chacra da auto-expressão. É um chakra muito relacionado ao nosso ego e à nossa personalidade. Ele representa a nossa relação com a vontade e o poder e é reconhecido como o centro destes dois fatores. A falta de equilíbrio é gerada quando estes fatores ganham uma importância exacerbada em detrimento de outros valores, como o amor e a doação, por exemplo. É o chakra regulador das nossas vontades de saber, aprender e comunicar. Desequilíbrios neste chakra podem gerar sentimentos de inferioridade, posse, ambição desmedida, inveja e ansiedade. Já o chakra equilibrado promove uma forte auto confiança que independe do exterior.

Fatores Regulados pelo Chakra do Plexo Solar:

• Auto controle

• Autoridade

• Auto Aceitação

• Energia

• Humor

• Poder pessoal

• Transformação

Chacra Umbilical

Ó - Associada ao chakra umbilical, (logo abaixo do umbigo). Atua positivamente nas funções de locomoção, como andar e correr. Uma pessoa reumática, muito tímida ou mentalmente travada, por exemplo, deve entoar esse mantra.

Características do Chakra

Nome em Sânscrito: SWADHISTANA

(“Morada do Prazer”)

Cor: Laranja

Vórtices: 06

Elemento: Água

Som: Vam

Nota Musical: Ré

Correlação Física: Ligado às Gônadas

O chakra umbilical  localiza-se na região do umbigo, sendo aberto para frente e também possui um vórtice posterior. Sua cor é laranja. É um chakra relacionado com a nossa capacidade de amar a vida. Relaciona-se também com a qualidade do amor ao sexo oposto que a pessoa é capaz de sentir. Se não estiver aberto pode ser responsável por medo de proximidade física, ou pela mente muito centrada na razão, que não permite que a vida seja mais prazerosa. É o chakra da reprodução.

Fatores Regulados pelo Chakra Umbilical:

• Qualidade de amor ao sexo oposto

• Gosto pelas coisas belas, pela arte

• Abertura para Coisas Novas

• Relações afetivas, amorosas e sexuais

• Reprodução

Chacra Básico

U - Associada ao chakra básico (parte inferior da espinha). Equilibra as funções de excreção e de reprodução. (Intestino preso, desinteresse sexual...)

Características do Chakra

Nome em Sânscrito:

MULADHARA (“Base e Fundamento”)

Cor: Vermelho

Vórtices: 04

Elemento: Terra

Som: Lam

Nota Musical: Dó

Correlação Física: Glândulas Suprarrenais

O chakra básico situa-se na base da coluna vertebral e tem quatro pequenos vórtices, de cor vermelha. Este chakra representa a ligação do ser humano com o planeta Terra, com o mundo material e físico. Quanto mais aberto e vitalizado o chakra básico, mais elevada será nossa energia física (disposição). Este é  chakra geralmente associado aos recursos econômicos, à capacidade de lidar com dinheiro, à  nossa independência em relação a outras pessoas, sentido de rumo e orientação na vida, entre outros fatores. Ele também regula a nossa capacidade de lutar pela realização dos nosso ideais.

Fatores Regulados pelo Chakra Básico:

• Sobrevivência

• Auto Estima

• Evolução da Identidade

• Realização

• Autonomia

Quem foi Swami Satyananda

Os Mestres de Yoga são pessoas especiais. Visionários por natureza, são capazes de guiar e iluminar a vida de milhares de pessoas . Seus ensinamentos transcendem o tempo e o espaço. A vida de cada mestre traz lições ancoradas na verdade e no amor. Por isso vale a pena se inspirar um pouco.
Conheça um pouco sobre a vida de um dos  maiores mestre de Yoga do séc. XXI:
Swami  Satyananda Saraswati
Swami Satyananda Saraswati nasceu em Almora , no estado de Uttaranchal, no norte da Índia , em 1923.
Com seis anos de idade , começou a ter experiências espirituais e com 18 anos renunciou sua casa e foi à procura de seu Guru. Em 1943 , encontrou Swami Sivananda Saraswati em Rishikesh que o iniciou na ordem de Dashnami Sannyasa em 12 de setembro de 1947. Servindo seu Guru por 12 anos, ele aperfeiçoou cada aspecto de sua vida.
Em 1956, Swami Satyananda viajou através do subcontinente indiano levando uma vida de Parivrajaka, (peregrino). Ele encontrou pessoas de diversas camadas sociais e começou a formular suas idéias sobre como cumprir o mandato que lhe foi dado por seu Guru : “  Leve o Yoga de porta em porta e canto a canto”.
Sua missão se estabeleceu quando ele fundou o Internacional Yoga Fellowship Movement, em 1962, com o objetivo de criar uma fraternidade global de Yoga. Em 1963, ele estabeleceu a Bihar School of Yoga em Munger, Bihar. De 1963 a 1983, levando Yoga aos quatro cantos do mundo, seus ensinamentos se expandiram rapidamente. Satyananda Yoga desenvolveu-se baseado numa tradição combinando conhecimento clássico com entendimento experimental. Existem centros de Satyananda Yoga no mundo todo: Europa, Africa, Índia, Austrália, América do Norte e América do Sul. No Brasil, existe apenas um centro oficialmente reconhecido pela Bihar School of Yoga e  fica em Belo Horizonte: Satyananda Yoga Center.
Em 1984 ele fundou o Yoga Research Foundation para sincronizar as pesquisas científicas com Yoga  e Sivananda Math para assistir  populações mais desfavorecidas. Muitos foram inspirados pelas suas idéias e ele iniciou milhares  de pessoas em Mantra Diksha e Sannyasa. Escreveu mais de 80 livros sobre Yoga e sua diversidade.
Em 1988, Swami Satyananda, carinhosamente chamado de Sri Swamiji renunciou a tudo que ele fundou ; centros e instituições e deixou Munger  sem retornar nunca mais. Nesse momento ele fez peregrinações em locais especias da Índia chamados de Siddha Teerthas, sem nenhuma assistência das instituições que ele havia fundado.
Em 1989, Rikhia, uma vila desprivilegiada  aos arredores de Deoghar foi revelada para ele  onde ele se estabeleceu  para viver e realizar Sadhanas ( Práticas) elevados em  reclusão.
Recebendo uma inspiração elevada para amparar seus vizinhos em 1991, o Ashram de Swami Satyananda começou a ajudar várias vilas desfavorecidas na região. A partir de 1995 ele realizou 12 anos de Rajasooya Yajna ( ritos extremamente elaborados) com o Sankalpa ( propósito) de paz, plenitude e prosperidade para todos. Em 2007, ele anunciou a fundação de Rikhiapeeth  (a cidade de Rikhia), com o mandato de “Servir, Amar e Doar”.
Em 5 de dezembro de 2009, Swami Satyananda alcançou Mahasamadhi, uma conquista Yogi de deixar o corpo voluntariamente para se tornar Um com a consciência universal.
Gangadhara Saraswat

Eu pratico e dou aulas baseada na conduta deste mestre MARAVILHOSO!

o Yoga de Satyananda

Swami Satyananda e seus discípulos usam práticas de ioga tradicionais:

• ásanas para equilibrar o corpo e a mente através do físico
• pranayama para trabalhar o corpo energético
• meditação para acalmar e focar a mente.

Incentivam também a adoção de um estilo de vida iogue, ainda que a pessoa esteja inserida na vida diária familiar.
Adota as atitudes da Jñana Yoga, Bhakti Yoga e outras Yogas, para abranger todos os aspectos da vida do aluno e permitir seu desenvolvimento espiritual. Esta abordagem engloba toda a pessoa, não apenas o corpo. A ênfase está na consciência, o estudante é incentivado a conhecer todos os aspectos de sua personalidade: a mudança é um processo natural decorrente da prática regular com consciência total, e não consequência de se forçar o corpo e a mente até, ou além, de seus limites.

Tempestades

Ou você  aprende a  controlar sua mente (pratyahara), ou vive constantemente entretanto na sintonia dos outros!!
DECIDA-SE

Qual a importância dos ásanas(posturas) na Hatha Yoga

Para discorrermos sobre esse tema precisamos saber primeiro o que é Hatha Yoga.Para mim é um longo caminho! Um caminho cheio de transformações diárias.Como se fosse uma ferramenta específica a abrir compartimentos que nem mesmo o próprio praticante têm um fácil acesso.Diariamente  ficamos cara a cara com nossas fragilidades, nossos medos, nossas inseguranças e somos convidados a observá-los e tentar desamarra -los, desbloqueando nossos potenciais.
Com o passar do tempo vamos observando uma energia até então adormecida e que paulatinamente vai fazendo parte da nossa vida e se tornando palpável para nós mesmos e para os que estão ao nosso redor. É uma modificação lenta e duradoura que vamos conquistando não apenas com as posturas, que são só uma parte da filosofia, mas através do yoga como um todo.
A execução de ásanas de díficil complexidade não te garantem uma mudança a nível mental, pode sim aumentar sua flexibilidade e alongamento, mas a superação da sua consciência está muito mais na sua mente, do que no seu físico. É claro que a evolução da pratica te leva a um corpo mais maleável, mas não a uma consciência mais plena. O importante na postura, na verdade é a sua construção a nível físico e mental.Muitas pessoas consideram que o yoga é para ser feito, mas  na verdade ele deve ser vivenciado, dentro e fora da sala de pratica, e principalmente na vida como um todo!
Dentro dos 8 passos que o yogue deve trilhar, os ásanas fazem apenas parte de um deles!
1)yamas:conduta moral a ser seguida por pensamentos, palavras e ações
2)nyamas:leis que devem reger as nossas vidas
3) ásanas: posturas psico físicas
4)pranayamas:controle da energia vital (prana) através de movimentos respiratórios
5)pratyahara:controle dos sentidos
6)dharana:concentração
7)dhyana: meditação
8)samadhi: controle total da mente 
Por vezes também quando focamos a postura ideal, perdemos a oportunidade de vivenciarmos a real, aquela que estamos fazendo naquele momento. Por isso a importância de transformar o yoga em um processo diário de construção, tanto a nível de conhecimento, como posturas, pranayamas, etc..A fim de que as frustrações não tomem conta da nossa vida, fazendo com que perdamos experiências tão edificantes , podendo ocasionar até uma interrupção dessa nova caminhada.

 A arte do Hatha está no equilíbrio entre mente e corpo.
Um dos maiores erros no yoga é ver as posturas como exercícios físicos. Perdemos aí completamente o sentido da prática.Entretanto como a prática das posturas torna-se um preventivo de inúmeras doenças, seria muito interessante que as pessoas mergulhassem nos seus benefícios antes de adquirirem tantos problemas físicos, uma vez que o yoga é fonte de saúde e vitalidade.
Uma dica muito importante é: se você está praticando yoga e não está tendo carinho e atenção com o que você está sentindo e a maneira como está agindo consigo mesmo, seu corpo, seu pensamento e com os outros, é que um cuidado maior precisa ser direcionado para a prática e para os seus estudos.
Sim, porque praticar yoga é também estudar : 4º. nyama- swadhyaya.(estudo)
Através da prática vamos percebendo o que é melhor para a nossa vida  e daí sim a mudança é bem vinda!
Em questão de ásanas a única competição que acredito benéfica é a que fazemos conosco mesmo, tentando nos superarmos física e mentalmente, reconhecendo e aprendendo sempre com  os nossos próprios  limites.
A maior prática ocorre quando mergulhamos dentro de nós mesmos e vamos pouco a pouco trazendo à tona todos os nossos valores que estavam adormecidos!! Namastê

Uttara Shavásana(postura do morto)

Shava quer dizer cadáver e ásana, postura; faz alusão ao mecanismo de descontração do yoga nidra que consiste em descontrair das extremidades para o centro do corpo exatamente como no caso da morte em que a vida se esvai primeiro dos membros e depois do centro do corpo.
É uma posição bem simples de se fazer, basta deitar no chão encontrando a posição mais confortável que puder encontrar para os braços e as pernas. Existem algumas variações em que os joelhos ficam elevados, nestas variações atente para o correto posicionamento para que não fique sustentando-os elevados contraindo a musculatura. O encaixe da posição deve permitir um afrouxar pleno de todos os musculos.
 
Os benefícios são inúmeros:

- Tem poderoso efeito contra a fadiga física e mental.

- Produz um grande relaxamento nos músculos do corpo, neutralizando a ação corrosiva do ácido láctico.

- Cura transtornos causados pelo excesso de tensão.

- Desfaz as contrações crônicas musculares.

- Devido ao profundo relaxamento no coração, a frequência cardíaca diminui e a necessidade de oxigênio também diminui, fazendo com que o coração necessite bombear apenas alguns litros de sangue por minuto para suprir de forma ideal toda a necessidade corpórea.

- Com isso, reduz terapeuticamente o risco de arritmia cardíaca, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, pressão alta, colesterol e o excesso de adrenalina no sangue. Reduz a ansiedade, a insônia, a agitação mental, o estresse.

- Acalma as ondas cerebrais, estimulando a produção de endorfina e hormônios como a serotonina e melatonina, que atuam no bem-estar e rejuvenescimento do corpo.

 

Nádis Nadishoddana

Nádis em sãnscrito significa fluir como a água ou como o rio, canalizando o prana  pelas células

Para quem nunca ouviu falar em prana, tenha certeza que ele responsável pela sua vitalidade, pela sua força e vigor.

Ele está presente no ar, na água, nas rochas, na natureza, no fogo e o inspiramos constantemente junto com o oxigênio

No corpo existem 72.000 nadis, 16.000 dos quais são importantes; os principais são em número de duzentos e só um leva a união com Deus. A Krishna Lila é a dança dos nadis para o despertar do Si Mesmo (ou seja, Krishna = Si Mesmo; Gopi = nadi). Este é só um exemplo de muitos que poderiam ser dados.

Os textos de Yoga afirmam que existem 72.000 nadis no corpo. Eles constituem uma rede extremamente fina de canais subtis que se espalha por todo o corpo etérico (corpo de prana, invólucro prânico – pranamaya­kosha – ou corpo energético). Todas as doenças decorrem do congestiona­mento, de bloqueios ou restrições ao funcionamento do sistema de nadis. A maioria das pessoas vê o corpo hu­mano como uma série de camadas progressivamente mais subtis, a seme­lhança de uma cebola; mas a verdade é exactamente o oposto disso. Cada um dos corpos penetra o anterior até o centro do corpo físico, ou seja, todos interpenetram-se. É isso que faz com que o sistema de nadis possa existir nos corpos físico e energético simultaneamente.

 O Pingala controla e domina o lado direito do corpo e o Ida controla e domina o lado esquerdo. Em geral, quando o prana se movimenta por um des­ses dois nadis, todos os outros nadis a ele associa­dos também estão activos. A natureza do lado direito do corpo e pitta e a do lado esquerdo e kapha. Os ho­mens, qualquer que seja a sua prakruti (constituição natal), em geral tendem a ter uma energia um pouco mais pitta. As mulheres, independentemente da constituição, tendem a ser mais kapha. Isso deve se ao funcionamento de Pingala e Ida.
Pingala- lado direito,cor vermelha, forte, vibrante ,pitta, aspectos mais masculinos.
Ida - lado esquerdo, branco,calmo, lunar, nutridor, kapha
A interação dos dois provoca uma dança interna alternando razão e intuição
Por isso a respiração nadishoddhana restaura o equilíbrio porque trabalha diretamente com esses dois nádis.Reduzindo o stresse  e acalmando a mente
Esses dois nadis serpenteiam em volta do nadi central, Sushumna. Cru­zam-no quatro vezes, na altura do segundo, terceiro, quarto e quinto chakras (nas localizações tradicionais dos chakras segundo a Yoga, que não são as mesmas que as ocidentais). o sushumna é o nadi mais importante do corpo, no centro da coluna vertebral. Os seis chakras são ligados a esse nadi, que termina no topo da cabeça, ou seja, no sahasrapadma chakra – que não é um chakra do mesmo modo que os outros seis são chakras.
São esses os três nadis principais, que controlam todos os outros no corpo. o sushumna da a energia básica (prana) ao corpo inteiro e usa os chakras para distribuir essa energia aos vários órgãos e glândulas endócrinas num nível subtil. É auxiliado nesse trabalho pelos nadis solar e lunar, respectivamente Pingala e Ida. Todos os métodos yogues, como o pranayama e os ásanas, trabalham com esses três nadis.

            

Yoga flash

Uma prática bem forte!!

https://www.youtube.com/watch?t=84&v=RkQ1xuOzK6o