Nádis Nadishoddana

Nádis em sãnscrito significa fluir como a água ou como o rio, canalizando o prana  pelas células

Para quem nunca ouviu falar em prana, tenha certeza que ele responsável pela sua vitalidade, pela sua força e vigor.

Ele está presente no ar, na água, nas rochas, na natureza, no fogo e o inspiramos constantemente junto com o oxigênio

No corpo existem 72.000 nadis, 16.000 dos quais são importantes; os principais são em número de duzentos e só um leva a união com Deus. A Krishna Lila é a dança dos nadis para o despertar do Si Mesmo (ou seja, Krishna = Si Mesmo; Gopi = nadi). Este é só um exemplo de muitos que poderiam ser dados.

Os textos de Yoga afirmam que existem 72.000 nadis no corpo. Eles constituem uma rede extremamente fina de canais subtis que se espalha por todo o corpo etérico (corpo de prana, invólucro prânico – pranamaya­kosha – ou corpo energético). Todas as doenças decorrem do congestiona­mento, de bloqueios ou restrições ao funcionamento do sistema de nadis. A maioria das pessoas vê o corpo hu­mano como uma série de camadas progressivamente mais subtis, a seme­lhança de uma cebola; mas a verdade é exactamente o oposto disso. Cada um dos corpos penetra o anterior até o centro do corpo físico, ou seja, todos interpenetram-se. É isso que faz com que o sistema de nadis possa existir nos corpos físico e energético simultaneamente.

 O Pingala controla e domina o lado direito do corpo e o Ida controla e domina o lado esquerdo. Em geral, quando o prana se movimenta por um des­ses dois nadis, todos os outros nadis a ele associa­dos também estão activos. A natureza do lado direito do corpo e pitta e a do lado esquerdo e kapha. Os ho­mens, qualquer que seja a sua prakruti (constituição natal), em geral tendem a ter uma energia um pouco mais pitta. As mulheres, independentemente da constituição, tendem a ser mais kapha. Isso deve se ao funcionamento de Pingala e Ida.
Pingala- lado direito,cor vermelha, forte, vibrante ,pitta, aspectos mais masculinos.
Ida - lado esquerdo, branco,calmo, lunar, nutridor, kapha
A interação dos dois provoca uma dança interna alternando razão e intuição
Por isso a respiração nadishoddhana restaura o equilíbrio porque trabalha diretamente com esses dois nádis.Reduzindo o stresse  e acalmando a mente
Esses dois nadis serpenteiam em volta do nadi central, Sushumna. Cru­zam-no quatro vezes, na altura do segundo, terceiro, quarto e quinto chakras (nas localizações tradicionais dos chakras segundo a Yoga, que não são as mesmas que as ocidentais). o sushumna é o nadi mais importante do corpo, no centro da coluna vertebral. Os seis chakras são ligados a esse nadi, que termina no topo da cabeça, ou seja, no sahasrapadma chakra – que não é um chakra do mesmo modo que os outros seis são chakras.
São esses os três nadis principais, que controlam todos os outros no corpo. o sushumna da a energia básica (prana) ao corpo inteiro e usa os chakras para distribuir essa energia aos vários órgãos e glândulas endócrinas num nível subtil. É auxiliado nesse trabalho pelos nadis solar e lunar, respectivamente Pingala e Ida. Todos os métodos yogues, como o pranayama e os ásanas, trabalham com esses três nadis.